Fitness Nedir?

Fitness kelime anlamı olarak sağlıklı ve formda olmaktır. Bu bakış açısı ile değerlendirildiğinde cardio çalışmalarını, direnç egzersizlerini ve stüdyo derslerinin tamamını kapsamaktadır. Yapılan tüm çalışmalarda kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılarak güçlendirilmesi amaçlanır. Bütün sporların temellini oluşturan fitness egzersizleri ile tüm kasların orantılı bir şekilde güçlendirilmesi sağlanarak, yağ yüzdelerinin de en düşük seviyede tutulması hedeflenmektedir.

Sporcu veya hiç egzersiz yapmamış kişilerin, yaşam kalitelerini en üst düzeye çıkartmak ve ruhsal açıdan daha zinde olmaları için fitness egzersizleri büyük önem taşımaktadır.

Sporda başarı kişiye özel çözümler ile sağlanır.

Fitness sporunda bir standarttan söz edilemez. Her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır.

Fitness; vücut geliştirmeden farklı olarak devasa kaslar için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiovasküler çalışma (koşu, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Kişiye özel çözümler ile kısa sürede sonuç alınabilir.