Cardio Nedir?

Cardio çalışmaları özellikle yağ yakımını hedefleyen üyelerimiz için kaçınılmaz.
Cardio egzersizlerinde amaç kalp atışlarınızı hızlandırıp kan dolaşımınızı arttırarak vücudunuzun ideal yağ yakım seviyesine gelmesini sağlamak. Bunun için koşu bandı, bisiklet, ARC trainer gibi aletlerde çalışabilir ya da temposu yüksek stüdyo derslerimize katılabilirsiniz. Daha önce hiç spor yapmamış ya da uzun süre ara vermiş üyelerimizin ilk programlarında vücudu yüksek tempoya alıştırmak için 2-3 hafta yoğunlukla cardio çalışmaları önerilir.

İdeal cardio ve yağ yakım seviyenizin yaşınız, kilonuz ve ne kadar fit olduğunuza göre değişeceğini unutmayın.